Qu'est-ce qu'un cours de Yoga et comment se déroule une séance à Arev Club ?

Cours de Yoga chez Arev Club, votre salle de sport hybride à Issy-les-Moulineaux. Trois styles proposés (Hatha, Vinyasa, Yin), séances guidées de 45 minutes, groupes de 12 maximum, coachs certifiés.

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Le Yoga est une pratique millénaire qui combine postures (asanas), respiration (pranayama) et concentration pour renforcer le corps et apaiser l'esprit. Chez Arev Club à Issy-les-Moulineaux, les cours de Yoga durent 45 minutes, sont limités à 12 participants et déclinent trois styles complémentaires : Hatha Yoga pour les fondamentaux, Vinyasa pour le dynamisme et Yin Yoga pour la récupération profonde.

Le cours en chiffres

MINUTES PAR SÉANCE
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PARTICIPANTS MAXIMUM
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GUIDÉ PAR UN COACH
0 %
ADAPTÉ À CHACUN
0 %

DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE

5 MINUTES

Installation et centrage

Installation sur le tapis, ancrage dans l’instant, intention de la séance. Le coach guide la transition entre votre journée et le cours.

10 MINUTES

Échauffement et respirations

Mobilisation articulaire douce, échauffement musculaire et travail de la respiration (pranayama) pour préparer le corps.

25 MINUTES

Flow et postures

Enchaînement de postures (asanas) coordonnées à la respiration. Renforcement profond, souplesse, équilibre. Complément idéal pour les pratiquants d’Hyrox ou de Cross-Training en récupération active.

5 MINUTES

Savasana et relaxation finale

Relâchement complet allongé au sol. Intégration des effets de la séance, retour au calme mental et physique.

Les 3 styles de Yoga proposés chez Arev Club

Chaque style de Yoga répond à un besoin différent : construire les fondamentaux, enchaîner avec dynamisme ou s’étirer en profondeur. À Arev Club, trois styles sont proposés dans le planning hebdomadaire.

FONDAMENTAL

Hatha Yoga

Le style de base, lent et précis. Postures maintenues pour construire force, souplesse et alignement. Idéal pour apprendre les fondamentaux et progresser sur la durée.
DYNAMIQUE

Vinyasa

Enchaînement fluide de postures synchronisées sur la respiration. Travail cardio et musculaire plus soutenu. Parfait pour allier yoga et dépense énergétique.
RESTAURATIF

Yin Yoga

Postures tenues longtemps (3 à 5 minutes) pour étirer les tissus profonds. Récupération, mobilité et relâchement mental. Idéal en complément des entraînements intensifs.

Un cours pour tous, adapté à chacun

Chez Arev Club, tous les pratiquants s’entraînent dans la même séance. Le coach adapte en direct charges, distances, intensité et mouvements à la condition de chacun. Quel que soit votre profil, vous avez votre place.

JE DÉBUTE

Première séance

Aucun prérequis de souplesse ni de condition. Le coach détaille chaque posture et propose des variantes avec accessoires (blocs, sangles, ballons).
JE PROGRESSE

Pratique régulière

Vous connaissez les bases. Le coach affine votre technique, vous guide vers des enchaînements plus fluides et vous fait travailler la respiration.
JE PERFORME

Recherche de performance

Recherche de postures exigeantes et de précision. Focus sur la concentration, la maîtrise du souffle et les variations complexes.

Questions fréquentes sur le Yoga

Non, c'est même une idée reçue. Le Yoga vous aide justement à gagner en souplesse, progressivement. Le coach propose systématiquement des variantes adaptées à votre mobilité du moment. Vous progressez à votre rythme, sans forcer.

Le Yoga travaille le corps et l'esprit ensemble, avec un focus sur la respiration, la méditation et la flexibilité. Le Pilates se concentre sur le renforcement musculaire profond et la posture. Les deux sont complémentaires. Découvrez aussi nos cours de Pilates.

Non, tout le matériel est fourni : tapis, blocs, sangles, couvertures. Vous pouvez néanmoins apporter votre propre tapis si vous préférez. Prévoyez simplement une tenue confortable et des vêtements chauds pour la relaxation finale.

2 à 3 séances par semaine permettent de ressentir des bienfaits physiques (souplesse, posture, récupération) et mentaux (concentration, gestion du stress) en quelques semaines. Les sportifs qui pratiquent l'Hyrox ou le WOD intègrent souvent une séance de Yoga en récupération.

Le Yoga est inclus dans la formule Full-Access (89 €/mois). L'Option VIP (27 €/mois, sans engagement) donne également accès au Small Group Training avec coach. L'Open-Gym (33 €/mois) ne comprend pas les cours collectifs.

Réservez votre séance d'essai Yoga

Choisissez votre créneau ci-dessous. Séance guidée de 45 minutes (Hatha, Vinyasa ou Yin selon le planning), matériel fourni, tous niveaux bienvenus. Sans engagement.

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