Qu'est-ce qu'un cours de Cycling et comment se déroule une séance à Arev Club ?

Cours de Cycling indoor chez Arev Club, votre salle de sport hybride à Issy-les-Moulineaux. Séances cardio rythmées de 45 minutes sur vélos Technogym, salle dédiée, groupes de 12 maximum, coachs certifiés.

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Le Cycling indoor est un cours de cardio collectif sur vélo stationnaire, rythmé par la musique et encadré par un coach. Les participants alternent positions, cadences et niveaux de résistance pour simuler différents terrains. Chez Arev Club à Issy-les-Moulineaux, les séances de Cycling durent 45 minutes sur des vélos Technogym, sont limitées à 12 participants dans une salle dédiée et s'adressent à tous les niveaux.

Le cours en chiffres

MINUTES PAR SÉANCE
0
PARTICIPANTS MAXIMUM
0
POSITIONS DE TRAVAIL
0
ADAPTÉ À CHACUN
0 %

Une séance cardio rythmée

5 MINUTES

Échauffement

Montée progressive en cadence, réglage du vélo Technogym et activation cardio. Le coach vous aide à ajuster selle, guidon et résistance de départ.

15 MINUTES

Bloc endurance

Travail de fond à cadence modérée, en position assise. Construction de la base aérobie et maîtrise de la respiration.Item

20 MINUTES

Bloc intensif

Intervalles, sprints et simulations de côtes en position danseuse. Alternance de résistances fortes et de cadences élevées. Pour prolonger votre cardio, vous pouvez compléter avec l’open-gym 7j/7.

5 MINUTES

Retour au calme

Baisse progressive de l’intensité, descente de cadence, étirements debout et assis. Récupération active avant de quitter le vélo.

Un cours pour tous, adapté à chacun

Chez Arev Club, tous les pratiquants s’entraînent dans la même séance. Le coach adapte en direct charges, distances, intensité et mouvements à la condition de chacun. Quel que soit votre profil, vous avez votre place.

JE DÉBUTE

Première séance

Aucun prérequis. Le coach règle le matériel, explique chaque mouvement et propose des alternatives adaptées à votre condition physique.
JE PROGRESSE

Pratique régulière

Vous pratiquez déjà. Le coach vous pousse sur la technique, les points faibles et l'intensité pour structurer votre progression.
JE PERFORME

Recherche de performance

Objectif compétition ou dépassement personnel. Le coach vous challenge sur la technique avancée et la stratégie d'effort.

Questions fréquentes sur le Cycling

Nos vélos Technogym sont équipés de pédales avec sangles (cale-pieds). Vous pouvez donc pédaler en chaussures de sport classiques, pas besoin de chaussures automatiques. Prévoyez une paire fermée et confortable qui tient bien le pied sous l'effort.

Non. Le Cycling est l'un des sports les plus accessibles pour débuter ou reprendre une activité. La résistance du vélo est personnalisée, vous gérez votre intensité en fonction de votre niveau. Le coach adapte la séance pour que chacun trouve son rythme.

Chaque vélo Technogym dispose d'une molette qui règle la résistance. Le coach indique les niveaux à appliquer à chaque bloc de la séance (échauffement, endurance, sprint), mais vous restez maître de votre effort. Si c'est trop intense, vous baissez. Si c'est trop facile, vous augmentez.

Amélioration de la capacité cardio-vasculaire, renforcement des jambes et du gainage, dépense calorique importante, faible impact articulaire. Les pratiquants d'Hyrox ou de Cross-Training l'utilisent souvent pour travailler leur endurance sans solliciter les articulations.

Le Cycling est inclus dans la formule Full-Access (89 €/mois). L'Option VIP (27 €/mois, sans engagement) donne également accès au Small Group Training avec coach. L'Open-Gym (33 €/mois) ne comprend pas les cours collectifs.

Réservez votre séance d'essai Cycling

Choisissez votre créneau ci-dessous. Séance cardio de 45 minutes sur vélos Technogym dans notre salle dédiée, en musique. Chaussures de sport classiques acceptées. Sans engagement.

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